Femme enceinte : conseils post accouchement

Femme enceinte : conseils post accouchement

La prise de poids au cours d’une grossesse varie entre 9 et 12 kilos dans les meilleurs cas de figure.

Au-delà , si vous prenez 20 ou plus de 20 kilos, plusieurs risques peuvent survenir :

  • hypertension artérielle
  • diabète
  • et surtout difficultés pour accoucher :  la graisse s’accumulant sur le périnée réduit l’orifice vaginal et donc le passage du nouveau-né.

Quand les femmes accouchent, au bout d’un mois ou deux, elles désirent retrouver leur corps d’avant grossesse. Il faut bien comprendre que vous avez mis 9 mois pour faire un enfant.

Avant de démarrer une perte de poids, plusieurs éléments sont à considérer :

En cas d’accouchement par voie basse

  • retrouver un cycle de sommeil,
  • la prise de poids correcte pendant la grossesse est un élément avantageux
  • rééducation périnéale avant tout

Pour retrouver sa ligne (sauf cas exceptionnel)

  • attendre le retour de couches dans tous les cas de figures.
  • l’arrêt complet de l’allaitement, élément indispensable pour déclencher le retour de couches (menstruations)
  • être un minimum en forme physique et psychique
  • ne pas vouloir aller trop vite
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